kolayzayiflama.com Report : Visit Site

Technical data of the kolayzayiflama.com

Geo IP provides you such as latitude, longitude and ISP (Internet Service Provider) etc. informations. Our GeoIP service found where is host kolayzayiflama.com. Currently, hosted in Turkey and its service provider is Netinternet Bilgisayar Telekominukasyon San. ve Tic. Ltd. Sti. .

HTTP Header Analysis

HTTP Header information is a part of HTTP protocol that a user's browser sends to called Apache containing the details of what the browser wants and will accept back from the web server.

DNS

HtmlToText

İçeriğe geç kolay zayıflama yolları zayıflama yöntemleri ve yolları sağlıklı diyet kilo verme İpuçları, hastalıklar dengeli beslenme ipuçları hamilelikten Önce zayıflama hamile kalmak için ideal kilonuza ulaşmanız önemlidir. Şişman kadınların hamile kalma şansları zayıf kadınlara nazaran daha azdır. zaten doktorların yaptıkları bilimsel çalışmalarda hamile kalmak için zayıflamanın kadınların doğurganlık şansını önemli ölçüde artırdığı tespit edilmiştir. bu nedenle hamile kalmak istiyorum diyorsanız öncelikle bir tartıya çıkın ve fazla kilolarınız olup olmadığına bir bakın. Şayet fazla kilolarınız varsa aşağıda sizlere vereceğimiz kolay zayıflama ipuçları ile fazla kilolarınızdan doğal ve hızlı bir şekilde kurtulun. aşağıda yer alan 12 adımı takip ederseniz hızlı zayıflama sürecine girerek hamile kalma ihtimalinizi de önemli ölçüde artırmış olacaksınız. hedef kilonuzu bilin: bunu öğrenebilmek için öncelikle vücut kitle endeksinizin ne olduğunu bilmeniz gerekir. sağlıklı bireylerde vücut kitle indeksi (bmi) 22-25 arası seyreder. bunun yukarısındaki oranlar hamile kalma ihtimalini de önemli ölçüde düşürmektedir. zayıflama sürecine girdiğinizde ortalama olarak haftada 1 kilo vermeye çalışın. bundan daha fazlası sağlıksız bir zayıflamadır ve hamile kalma şansını da önemli ölçüde düşürür zira hızlı zayıflamak vücudu yorar. diyetsiz zayıflamaya çalışın: hamile kalmak için kilo vermek kadar gerekli besinleri tüketmek te önemlidir. Özellikle protein, karbonhidrat ve yağı beslenmemizde dengeli ve düzenli bir şekilde tüketmemiz gereklidir. diyet ile bu besin kaynaklarından en azından bir tanesini tüketmekten imtina ederiz. bu da kadınların üreme sistemlerini olumsuz etkiler ve doğurganlığı azaltır. bu nedenle hızlı zayıflamaya neden olan katı diyetlerden azami ölçüde uzak durmakta fayda vardır. Şayet diyet gerekliyse de bunun uzman diyetisyenler eşliğinde yapılması gerekir. günlük kalori alımını hesaplayın: herhangi bir şekilde zayıflamaya çalışmadan evvel günlük ne kadar kalori aldığınızı ve bu kalorileri hangi besin kaynaklarınızdan edindiğinizi analiz etmeniz gerekir. aldığınız kalorileri azaltın: Özellikle abur cubur, tatlı, yağlı besinler vb kalorili yiyecekleri çoğumuz farkına varmadan aşırı şekilde tüketiyoruz. bunun farkına varırsak diyet yapmaya bile gerek kalmadan doğru ve dengeli bir şekilde doğal yollardan zayıflamış oluruz. bunun için kendimize günlük örneğin 1000 kalori daha az almak gibi hedefler de koyabiliriz. bu sayede aldığımız fazla kalorileri almamak için gereksiz kalorili yiyeceklerden kendimizi uzaklaştırmış oluruz. egzersiz yapın: Şayet beslenme alışkanlıklarını değiştirerek arzu edilen düzeyde kilo veremiyorsanız bu durumda daha hareketli olun. bu sayede aç kalmadan zayıflama sağlamış olursunuz. Örneğin günde 500 kalori fazla yakmak için 1 saat yürüyüş yapsanız bu bile bir ayda zayıflamak için çok faydalı olur. bu yürüyüş sayesinde bile doğal yollardan ayda 2-3 kilo vermek mümkündür. egzersiz saatlerini bölün: akşamları veya günün belli bir saatinde bir saatlik yürüyüş yapabilmek için yeterli zaman bulamıyorsanız bu durumda gün içerisinde fırsat bulduğunuz kısa aralıklarda bu yürüyüşü tamamlayın. Örneğin öğle arası yarım saat, akşam yarım saat şeklinde. veya buna da vakit bulamıyorsanız işyerine gelirken arabayı ofisten 2-3 km uzak bir yere park edin ve işten çıkınca arabaya kadar yürüyüş yapın. böylece kendinize egzersiz yapma fırsatı doğurmuş olursunuz. hafif egzersizlerle başlayın: uzun dönemli ve istikrarlı bir egzersiz performansı sağlamak için kendinizi kesinlikle zorlamayın. hafif ama sürekli egzersizler en etkili sonucu almanıza yardımcı olur. günde 1 saat yürümek size zor geliyorsa 20 dakika da idare eder. yeter ki haftanın her günü süreklilik arz etsin. prenatal vitamin alın: hamile kalmaya yardımcı vitaminler olarak ta bilinen folik asit gibi vitaminleri hamile kalmadan 3-4 ay önceden almaya başlayın. bu vitamin hem çocukta olası doğum kusurlarının önüne geçer hem de annenin hamilelik öncesi üreme sistemini besler ve doğurganlık kabiliyetlerini artırır. zayıflama takviyeleri tüketin: folik asit türü prenatal vitaminler yanında omega 3 gibi besin takviyelerialmanızda hiç bir mahzur yoktur. bazı takviyelerin metabolizma hızını artırdığı bilinmektedir. Örneğin yeşil çay ekstraktı, hem metabolizmayı hızlandırır hem de vücutta yağ yakıcı etki oluşturur. zayıflama arkadaşı edinin: İster internetten veya sosyal medyadan isterseniz de gerçek hayattan kendinize bir zayıflama kankası edinin. böylece inancınızı yitirdiğiniz anlarda sizlere destek olacak bir arkadaş edinmiş olursunuz. ayrıca zayıflama forumları, ve bizim sitemiz gibi internet sitelerindeki yorum ve paylaşımlardan kendinize arkadaş bulmanız oldukça kolay olacaktır. buna ilişkin taleplerinizi yazının altındaki yorum kısmına yazarsanız doğru kişileri (hanımları) sizlere yönlendirerek zayıflama arkadaşı edinmenizi sağlayabiliriz. bir doktora yardım için başvurun: İstersniz aile hekiminize dilerseniz de bir kadın doğum uzmanına giderek gebe kalmadan önce kilo vermek için ne yapmak gereklidir sorusuna yanıt alabilir ve doktorun tıbbi önerilerini alabilrsiniz. eğer ciddi bir kilo fazlanız varsa doktorunuz size bir diyet programı veya zayıflama ilacı reçete edebilir. bir beslenme uzmanı ve diyetisyene başvurun: beslenme uzmanları ve diyetisyenler bir yandan sizin hamile kalmanız için ideal beslenme programını sizlere hazırlarken diğer yandan da bu programla birlikte nasıl zayıflama sağlanacağını da mükemmel bir şekilde formüle edebilir. bu nedenle kendi başınıza beslenme programı oluşturmak yerine bir uzmandan destek almak daha mantıklıdır. beslenme uzmanına veya diyetisyene para ödemek istemiyorsanız büyük devlet hastanelerinde ve tıp fakültelerinde sosyal güvenlik sistemi içerisinde bu hizmetleri almanız da pekala mümkündür. değerli okurlarım. Şimdilik hamile kalmak için ne yapmalıyım, nasıl beslenmeliyim ve kilo vermeliyim sorularına vereceğimiz yanıtlar bu kadar. eğer bizim aklımıza gelmeyen ve yanıtını veremediğimiz başka hususlar varsa bizlere yorum yoluyla ulaşın. yazar zayıflama yayın tarihi aralık 22, 2017 aralık 22, 2017 kategoriler hamilelik doğum gebelik zayıflama diyet yöntemleri hamilelikten Önce zayıflama için bir yorum yapın yazı dolaşımı sayfa 1 sayfa 2 … sayfa 335 sonraki sayfa kolay zayıflama yolları wordpress gururla sunar

URL analysis for kolayzayiflama.com

http://www.kolayzayiflama.com/hamilelik-dogum-gebelik-zayiflama-diyet-yontemleri/hamilelikten-once-zayiflama.html
http://www.kolayzayiflama.com/page/335
http://www.kolayzayiflama.com/hamilelik-dogum-gebelik-zayiflama-diyet-yontemleri/hamilelikten-once-zayiflama.html#respond
http://www.kolayzayiflama.com/category/hamilelik-dogum-gebelik-zayiflama-diyet-yontemleri
http://www.kolayzayiflama.com/
http://www.kolayzayiflama.com/#content
http://www.kolayzayiflama.com/author/admin
http://www.kolayzayiflama.com/page/2

Whois Information

Whois is a protocol that is access to registering information. You can reach when the website was registered, when it will be expire, what is contact details of the site with the following informations. In a nutshell, it includes these informations;

Domain Name: KOLAYZAYIFLAMA.COM
Registry Domain ID: 1534754518_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.godaddy.com
Registrar URL: http://www.godaddy.com
Updated Date: 2016-11-13T06:00:21Z
Creation Date: 2008-12-26T12:39:06Z
Registry Expiry Date: 2017-12-26T12:39:06Z
Registrar: GoDaddy.com, LLC
Registrar IANA ID: 146
Registrar Abuse Contact Email: [email protected]
Registrar Abuse Contact Phone: 480-624-2505
Domain Status: clientDeleteProhibited https://icann.org/epp#clientDeleteProhibited
Domain Status: clientRenewProhibited https://icann.org/epp#clientRenewProhibited
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Domain Status: clientUpdateProhibited https://icann.org/epp#clientUpdateProhibited
Name Server: NS1.NORTHERNPAY.COM
Name Server: NS2.NORTHERNPAY.COM
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2017-09-04T00:01:25Z <<<

For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp

NOTICE: The expiration date displayed in this record is the date the
registrar's sponsorship of the domain name registration in the registry is
currently set to expire. This date does not necessarily reflect the expiration
date of the domain name registrant's agreement with the sponsoring
registrar. Users may consult the sponsoring registrar's Whois database to
view the registrar's reported date of expiration for this registration.

TERMS OF USE: You are not authorized to access or query our Whois
database through the use of electronic processes that are high-volume and
automated except as reasonably necessary to register domain names or
modify existing registrations; the Data in VeriSign Global Registry
Services' ("VeriSign") Whois database is provided by VeriSign for
information purposes only, and to assist persons in obtaining information
about or related to a domain name registration record. VeriSign does not
guarantee its accuracy. By submitting a Whois query, you agree to abide
by the following terms of use: You agree that you may use this Data only
for lawful purposes and that under no circumstances will you use this Data
to: (1) allow, enable, or otherwise support the transmission of mass
unsolicited, commercial advertising or solicitations via e-mail, telephone,
or facsimile; or (2) enable high volume, automated, electronic processes
that apply to VeriSign (or its computer systems). The compilation,
repackaging, dissemination or other use of this Data is expressly
prohibited without the prior written consent of VeriSign. You agree not to
use electronic processes that are automated and high-volume to access or
query the Whois database except as reasonably necessary to register
domain names or modify existing registrations. VeriSign reserves the right
to restrict your access to the Whois database in its sole discretion to ensure
operational stability. VeriSign may restrict or terminate your access to the
Whois database for failure to abide by these terms of use. VeriSign
reserves the right to modify these terms at any time.

The Registry database contains ONLY .COM, .NET, .EDU domains and
Registrars.

  REGISTRAR GoDaddy.com, LLC

SERVERS

  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =kolayzayiflama.com

  PORT 43

  TYPE domain

DOMAIN

  NAME kolayzayiflama.com

  CHANGED 2016-11-13

  CREATED 2008-12-26

STATUS
clientDeleteProhibited https://icann.org/epp#clientDeleteProhibited
clientRenewProhibited https://icann.org/epp#clientRenewProhibited
clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
clientUpdateProhibited https://icann.org/epp#clientUpdateProhibited

NSERVER

  NS1.NORTHERNPAY.COM 159.253.32.198

  NS2.NORTHERNPAY.COM 159.253.32.197

  REGISTERED yes

Mistakes

The following list shows you to spelling mistakes possible of the internet users for the website searched .